Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Sunday, December 22, 2013

thuc-pham-nao-giup-dieu-tri-benh-tim-mach-hieu-quaBệnh tim mạch đang là mối đe dọa cho sức khỏe không cho người già mà những người trẻ thời kỳ này cũng đang có xu hướng tăng nhanh.

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim mạch đó là tăng chỉ số cholesterol trong máu, làm đối với cuộc sống hàng ngày của quý cô bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Cùng tham khảo một số thức ăn giúp bảo vệ tim mạch và sức khỏe đối với người thân và gia đình quý cô nhé:

 

 

 1. Cá và axít omega-3 

Mỡ cá rất giàu axit omega-3, một loại axít béo có lợi đối với hệ tim mạch của con người. Các nhà khoa học cho biết, chất này không hầu hết giúp điều hoà huyết áp, giảm nguy cơ máu đông mà còn giúp hạ thấp nguy cơ bị độ quỵ. Bổ sung các chất dinh dường chứa nhiều axit omega 3 như Viên  dau ca hoi co tot khonglà một cách giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch và các bệnh mỡ máu cao.

Hinh-anh-dau-ca-hoi-omega3-1000mg-cua-Canada

 Hình ảnh viên dầu cá hồi Omega 3 1000mg của Canada 

Các bác sĩ khuyên chị em nên ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần. Quý cô có thể tìm thấy axit này những nhất trong các loài cá như: cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi...Làm thế nào chế biến tốt nhất là nướng hoặc luộc để tránh thêm vào chất béo không lành mạnh từ dầu ăn.

 2. Bột yến mạch các loại thức ăn giàu chất xơ 

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan, làm giảm mật độ lipoprotein (LDL) - một loại cholesterol "xấu" trong máu của quý cô. Chất xơ hòa tan cũng được tìm thấy trong thức ăn như đậu tây, táo, lúa mạch, lê, mận. Chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thu cholesterol vào máu của quý bà. Theo các tìm hiểu khoa

  Quảng cáo  RELACOREthương hiệu giảm cân nổi tiếng trên toàn thế giới được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ với thành phần vitamin C, Canxi- B1- B2- biotin, pantotheniccacid, magnesium, relacore, magnolia…. Sản sinh từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp chị em giảm ít nhất 3 - 9kg trong 1 tháng. Loại thức ăn chức năng dễ hấp thu, tiếp xúc toàn bộ các bộ phân cơ thể và tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên toàn bộ cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi toàn bộ các bộ phân cơ thể mà không hề có bất kỳ công dụng phụ nào. Hãy tham khảo thêm  thuốc giảm cân relacore có tốt không
học, chỉ cần tăng hấp thu 5 đến 10 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm đáng kể chỉ số của LDL. Ăn 1,5 chén bột yến mạch nấu chín cung cấp 6 gram chất xơ. Nếu quý cô dùng thêm trái cây, chẳng hạn như chuối, chị em sẽ có thêm khoảng 4 gram chất xơ.

 3. Dầu ôliu 

Dầu ô liu có chứa một hỗn hợp đẩy lùi oxy hóa mạnh, có thể làm giảm LDL cholesterol nhưng vẫn để lại HDL cholesterol-một loại choresterol có lợi. Tin dùng khoảng 2 thìa (23 gram) dầu ô liu mỗi ngày thay đối với các chất béo khác trong chế độ ăn của chị em sẽ giúp tăng cường sức khoẻ cho tim mạch.

thuc-pham-nao-giup-dieu-tri-benh-tim-mach-hieu-<br /><br />qua-1

Có Phần lớn phương hướng chế biến dầu oliu, quý cô có thể xào rau, thêm nó vào ướp, hoặc trộn với giấm như một salad thay đồ. Dầu ô liu có rất nhiều calories, vì vậy không nên ăn đa số hơn 23g/ngày. Dầu ô liu còn là một chất chống ô xy hóa và các loại vitamin tốt đối với cơ thể, nó được ví như là một loại  kem chong nang aqualà một trong những biện pháp chăm sóc làn da được nhiều chị em ưa chuộng ngày nay.

 4. Thực phẩm có bổ sung sterol thực vật hoặc stanols 

Thức ăn đang có sẵn đã được làm tăng với sterol hoặc stanols - chất tìm thấy trong cây có thể giúp đẩy lùi sự hấp thu cholesterol. Bơ thực vật, nước cam và nước uống sữa chua với các sterol thực vật có thể giúp giảm cholesterol LDL hơn 10%. Lượng sterol thực vật hàng ngày cần thiết là ít nhất 2g tương đương 237ml nước cam có tăng chất sterol một ngày. Tất nhiên, nhóm thức ăn này không làm giảm sút lượng choresterol HDL có lợi.

 5. Quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác 

Quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác có thể làm giảm cholesterol trong máu. Chúng rất giàu axit béo không bão hòa, quả óc chó cũng giúp giữ đối với các mạch máu khỏe mạnh. Ngoài tác dụng có lợi đối với sức khỏe, quả óc chó còn rất có lợi cho da của chị em. Trong quả óc chó có chứa kẽm, giúp chữa lành vết thương và giảm rạn da đáng kể.Trị nứt da sau sinh

thuc-pham-nao-giup-dieu-tri-benh-tim-mach-hieu-<br /><br />qua-2

Theo Cục Quản lý Thuốc và thức ăn của Mỹ, nhiều người ăn khoảng 1,5 ounce, hoặc 42,5 gam các loại hạt như hạnh nhân, quả phỉ, lạc, hồ đào,... Giảm nguy cơ bị bệnh tim so với rất nhiều người khác. Chỉ cần chắc chắn rằng phụ nữ ăn các loại hạt không ướp muối hoặc tráng với đường.

Nguồn:http://kemduongda.Edu.Vn/thuc-pham-nao-giup-dieu-tri-benh-tim-mach-hieu- qua.Htm

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts