Kênh Tên Miền chuyên cung cấp tên miền đẹp, giá rẻ! Hãy liên hệ kỹ thuật: 0914205579 - Kinh doanh: 0912191357 để được tư vấn, hướng dẫn miễn phí, Cảm ơn quý khách đã ủng hộ trong thời gian qua!
Sunday, December 22, 2013

 

 

Có cách nào giảm cân nhanh sau khi sinh?

Sau khi sinh xong, vấn đề cân nặng là vấn đề đau đầu của rất nhiều quý bà bạn. Dưới đây là những phân tích từ các chuyên gia của Babycenter về lý do bụng quý bà vẫn quá to sau sinh và những cách để giảm vòng eo ngấn mỡ.

 

 Vì sao sinh xong trông quý bà vẫn như mang bầu ? 

 

Tac dung cua thuoc giam can relacore

Nhiều chị em còn phiền lòng vì đường chỉ đen giữa bụng, những vết rạn da hay cả vết sẹo mổ sinh.

Phải mất thời gian đối với các bộ phân cơ thể của quý cô - đặc biệt là vùng bụng - hoàn toàn hồi phục sau sinh. Hãy tưởng tượng bụng bạn như một quả bóng, căng dần khi em bé lớn lên bên trong. Sự sinh nở không làm quả bóng xẹp ngay xuống mà chỉ xì hơi từ từ. Khi bé ra đời, sự thay đổi nội tiết khiến tử cung của chị em thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Mất khoảng 6-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường.

 

 Tập thể dục giúp quý bà nhanh giảm cân sau sinh. 

 

Tất cả các tế bào trong toàn bộ cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành các chất lỏng dư thừa, được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi.

 

Và chất béo phái yếu đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy (đặc biệt nếu phụ nữ đối với con bú và tập thể dục), tuy nhiên phải mất ít nhất vài tuần mới đạt kết quả.

 

Chúng ta sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen làm dài thêm từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo. Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ ken mờ dần qua một năm nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn.

 

 Bao lâu thì vòng bụng sẽ thon gọn như bình thường ? 

 

Thuoc giam can lam tu linh chi

Quý cô từng nghe có những bà mẹ lấy lại vóc dáng và vòng bụng thon nhỏ ngay lập tức sau sinh ? Mặc dù điều này có thể xảy ra nhưng hiếm. Hầu hết chúng ta mất nhiều tháng mới hết "bụng bầu" và đôi khi nó không bao giờ biến mất hoàn toàn. Kiên nhẫn là chìa khóa. Mất 9 tháng để bụng phụ nữ căng ra đủ chỗ đối với em bé lớn lên bên trong, vì thế cũng sẽ mất ít nhất ngần đó thời gian để nó thắt chặt trở lại.

Tốc độ và mức độ của sự thay đổi này tùy thuộc vào kích cỡ toàn bộ cơ thể lúc bình thường, số cân nặng tăng khi mang thai, sự năng động và gene của đàn bà. Những người tăng dưới 13 kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, chị em đối với con bú hay mới sinh một con sẽ về dáng nhanh hơn. Nếu phụ nữ không đối với con bú, phụ nữ sẽ cần một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm béo vì giờ đây, phái yếu cần ít năng lượng hơn khi nuôi thai nhi.

 

 Có thể làm gì để cải thiện vòng hai ? 

 

Cho con bú sẽ giúp đàn bà, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh. Những quý bà đối với con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường làm ốm nhanh hơn những người không đối với con bú. Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả các bộ phân cơ thể. Nhưng nhiều người nuôi con bằng sữa mẹ nói rằng họ gặp khó khăn khi muốn giảm thêm 3-5 kg cuối cùng.

 

 

Một số chuyên gia giải thích toàn bộ cơ thể giữ lại những phần chất béo dư để hỗ trợ việc sinh sản sữa. Các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời cuối cùng về điều này.

 

 Tập thể dục cũng là một cách tốt. 

 

 Dù đi dạo hay có mặt các lớp yoga sau sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ. Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và những động tác tập trung vào vùng bụng rất có kết quả tốt, nhưng cần đảm bảo khi toàn bộ cơ thể đàn bà đã hoàn toàn khỏe mạnh.

 

 Liệu ăn kiêng có ổn khi sau sinh ? 

 

Nếu đàn bà tăng nhiều cân trong thai kỳ, giảm số cân nặng này có thể giúp giảm vòng bụng. Một chế độ ăn ít calo giúp bạn giảm béo nhưng trước tiên nên thực hiện các bài thể dục và đợi sự về dáng theo tự nhiên của toàn bộ cơ thể. Đợi ít nhất là 6 tuần và tốt hơn là vài tháng sau sinh hẵng ăn kiêng, đặc biệt nếu phái yếu đối với con bú.

Quý cô cần 1.600 đến 2.400 calo một ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Để giảm nửa cân mỗi tuần, cần giảm 500 calo mỗi ngày bằng cách giảm thức ăn ăn vào và tăng mức độ hoạt động thể lực. Nếu giảm hơn nửa cân mỗi tuần sẽ làm quý bà mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng.

 

Đừng thực hiện chế độ giảm cân khắt khe quá vì việc làm ốm nhanh ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa. Ngoài ra, khi quá kiêng khem, chúng ta có thể không ăn đủ các thức ăn giàu chất dinh dưỡng, nghĩa là em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin bé cần từ sữa mẹ

  Quảng cáo  kem dưỡng trắng da Feiya ban đêm là loại thực phẩm chức năng dưỡng da cao cấp được tinh chế từ bột ngọc trai và các cây thuốc có giá trị thiên nhiên. Kem dưỡng trắng da Feiya ban đêm là thực phẩm chức năng được sinh sản tại nước Nhật Bản và xuất vào thị trường Mỹ, được người dùng đánh Giá bán là loại kem an toàn, thường xuyên dùng đơn giản nhưng mang lại có kết quả tốt cao cho các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 - 50.Kem dưỡng trắng da feiya

0 comments:

Post a Comment

Popular Posts